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Pilates Milano by Alesia Gorbunova

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vantaggi e svantaggi pilates

vantaggi e svantaggi pilates

Filed Under: pilates milano, vantaggi e svantaggi pilates

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    pilates milano
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    Il Pilates è un metodo di allenamento pensato per favorire l’elasticità delle articolazioni, la fluidità dei movimenti e l’allungamento dei muscoli. Il Pilates incoraggia l’uso della mente che diventa parte integrante e ne consegue positivamente alla perfetta realizzazione dell’esercizio.

    Si concentra sui muscoli posturali e sull’elasticità della colonna vertebrale, favorendo un benessere fisico e mentale incredibile.

    pilates milano
    pilates milano
    Ispirazione del Pilates

    E’ essenzialmente spirato dal suo fondatore, alle  filosofie orientali, da cui trasse gli insegnamenti più importanti relativi alla concentrazione, alla consapevolezza del respiro e alla ginnastica dolce. Alcuni esercizi del Pilates ricordano lo Yoga dal punto di vista della pratica e respirazione.

    L’unione di questi aspetti e la volontà di superare i limiti che la natura impone al corpo portò l’ideatore del Pilates a creare un metodo calibrato sulle capacità fisiche e sui limiti di ognuno di noi.

    Il metodo Pilates non è una comune ginnastica a corpo libero. Si avvalse infatti, sin dall’inizio, di particolari strumenti per facilitare la pratica e per migliorare la postura, da speciali attrezzi alla ben nota palla da Pilates, ma anche l’uso di attrezzi quali molle.

    Benefici e vantaggi del Pilates

    Il metodo Pilates va al di là dei corsi di gruppo che possiamo seguire in palestra. Viene infatti utilizzato anche nel campo della rieducazione posturale e nella fisioterapia.  Si capisce quindi perchè viene usato nella riabilitazione da traumi o malattie posturali.

    Gli esercizi di Pilates puntano a rafforzare i muscoli del tronco e a reallineare la colonna vertebrale. Sono accompagnati dalla consapevolezza del respiro, parte integrante dell’esercizio.

    Seguire un corso di Pilates è indicato per il rimodellamento estetico del corpo e per ritrovare la funzionalità dell’intera struttura anatomica.
    Il Pilates aiuta ad allungare e a tonificare i muscoli, ma non ad ingrossarli, come invece avviene nel Body Building.
    Si rinforzano in questo modo sia i muscoli della schiena che gli addominali e questo favorisce l’effetto pancia piatta e lo rende l’esercizio ad oggi più praticato da attori e modelle. Infatti l’obiettivo principale del Pilates è il rafforzamento dei muscoli della zona del tronco, compresi, addome, glutei, adduttori e zona lombare cosiddetta Power House.

    Il Pilates insegna a controllare i movimenti del corpo e a muoversi in modo fluido,  con movimenti molto precisi e mai bruschi. La respirazione è coordinata con i movimenti.

    pilates milano

    pilates milano
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    Questo metodo di allenamento, uno fra tutti il metodo stott pilates milano sponsorizzato dalla personal coach Alesia Pacini è utile per rafforzare i muscoli fondamentali per mantenere una postura corretta e per la deambulazione. Il Pilates, praticato con regolarità, ha numerosi benefici: migliora la coordinazione e la respirazione,  aiuta nella tonicità muscolare e cardiovascolare, è utile per la concentrazione, definisce la muscolatura e la allunga aiutando ad alleviare i dolori cervicali e a perdere peso. Quindi indicato a chi non vuole sottoporsi a estenuanti e faticose diete miracolose.

    Controindicazioni del Pilates

    In generale il Pilates non ha controindicazioni particolari e la categoria medica lo conferma per le persone in buono stato di salute. Eventuali controindicazioni possono essere presenti in base al tipo di esercizio da svolgere e alle condizioni fisiche di chi pratica. Ad esempio, alcuni movimenti potrebbero essere inadatti per chi soffre di particolari dolori o contratture in un determinato momento o se portatori di ernie.

    Per questo motivo è bene rivolgersi ad un insegnante di Pilates esperto, che sappia indicare se evitare alcuni esercizi e privilegiarne altri per trovare giovamento. Particolare attenzione per chi soffre di problemi gravi alla schiena, ernie e per le donne in gravidanza.

    Affidatevi alla personal coach Alesia Gorbunova che insegna il metodo pilates a Milano con la variante “stott pilates milano” in strutture altamente qualificate presente a MILANO,  chiama 3349054892 o scrivici e richiedi informazione sul metodo e lezioni

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