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Pilates Milano by Alesia Gorbunova

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Prevenire l'osteoporosi col Pilates Milano

Prevenire l’osteoporosi col Pilates Milano

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Prevenire l’osteoporosi col Pilates Milano. L’osteoporosi è una malattia delle ossa,  definizione “osteo”- osso “porosis” – poroso. Quando le ossa diventano più deboli e “porose” si dice anche  “spugnose”   e quindi causa debolezza ,fragilità e facilità di fratture delle ossa.

L’osteoporosi colpisce una donna su 4 oltre i 50 anni e un uomo su 8 oltre i 50 anni. Entro i 75 anni il 30% degli uomini ha l’osteoporosi.

Ora dopo alcuni dati ufficiali arriviamo al punto in che modo il è possibile Prevenire l’osteoporosi col Pilates Milano.

Cominciamo dal fatto, che, qualsiasi attività fisica  fa solo bene!!! Ma bisogna scegliere con molta cautela gli esercizi da fare e non trascurare pensando che guardando i video su youtube o su facebook facciamo ciò che ci serve veramente  e soprattutto nel modo coretto!!! Qualcuno di voi fa la diagnosi a casa davanti al computer? Non credo proprio, se abbiamo un problema ci affidiamo ai professionisti, se abbiamo mal di dente andiamo dal dentista e non guardiamo come si fa su youtube…. Quindi se vogliamo fare Pilates  e avere dei risultati non facciamo “fai da te” ma è meglio affidarsi ai proffessionisti!!!

Prima di tutto dovete capire una cosa, che allenarsi 20-30 minuti al giorno più volte a settimana è molto ma molto più efficace di allenamenti prolungati ma meno frequenti.

La massa ossea guadagnata si perde velocemente quando l’attività fisica è discontinua.La massa muscolare è correlata alla massa ossea. Gli esercizi adeguati possono aumentare la massa ossea fino all’ 8%. Allenamento adeguato, alimentazione bilanciata e minerali ci aiutano a sviluppare e mantenere le ossa sani!!!

E in fine vorrei aggiungere che Prevenire l’osteoporosi col Pilates Milano è un modo ottimale per chi ha l’osteoporosi perché il rischio di fratture è minore, maggior parte di esercizi si svolge da sdraiati o seduti che diminuisce il rischio di cadute e fratture, usando diversi piccoli attrezzi o macchinari inventati da Josef Pilates e modificando gli esercizi possiamo raggiungere dei ottimi risultati con i rischi minori!

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 i corsi di pilates sono una cosa seria, non vanno un tanto al kg. Per quelli avete altre e vaste scelte di palestre tuttofare.

Per noi ogni cliente è un caso, da ascoltare, consigliare e guidare per raggiungere il risultato che vuole.

I prezzi dei corsi di pilates che vengono svolti in ambiente attrezzato e sotto la mia supervisione e di altri insegnanti professionisti del metodo “stott pilates milano” sono alla portata di tutti.

 

Prezzi dei corsi di pilates a milano

Diverso costo invece per lezioni individuali con personal coach, che dipendono dall’obiettivo richiesto e dal numero delle lezioni necessarie con macchinari dedicati ed esclusivi.

Se sei insoddisfatta dei sistemi tradizionali per raggiungere una forma invidiabile dalle tue amiche, se non vuoi sudare inutilmente e soprattutto se hai dolori o patologie particolari croniche o traumi da incidenti, chiedici la giusta terapia e come farla.

  • il costo di una lezione privata è di € 50
  • lezioni in duetto € 35 a persona
  • pacchetto da 10 lezioni di gruppo € 180

Orari dei corsi di gruppo (POSTI LIMITATI)

  Sono aperte le iscrizioni di corso Matwork livello base

Lunedì ore 20.00

Mercoledì  ore 20.00

 

Maggiori info  chiama  tutti i giorni al 3349054892 Alesia 

opero in viale piave, 12   a  MILANO

 

oppure scrivimi

email

    Consenso al trattamento dei dati personali secondo le condizioni espresse nella pagina d'informativa sulla privacy

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